von Matt Weik sein
Wenn Sie schon immer ein Heim -Fitnessstudio haben wollten, aber noch nie ein Zuhause hatten, das Ihnen zusätzlichen Platz zum Bau hat, finden Sie diesen Artikel möglicherweise sehr interessant. Wenn Sie dagegen sind, benötigen Sie nicht alle ausgefallenen Maschinen und Gewichtsplatten und schicke Hanteln mit dem Fitness -Logo. Meiner Meinung nach brauchen Sie nur eine Reihe verstellbarer Hanteln für zu Hause.
Unabhängig davon, ob Sie bereits über eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio verfügen oder wenn Sie mit einem Budget mit einem Heim -Fitnessstudio beginnen möchten, können Sie nichts falsch machen, wenn Sie zwei einstellbare Hanteln abholen. Für diejenigen, die eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio haben, aber die Zeit vor oder nach der Arbeit nicht finden können, um die Fahrt ins Fitnessstudio zu bringen, können Sie zu Hause mit einer Reihe verstellbarer Hanteln in Ihr Training passen. Für diejenigen unter Ihnen, die gerade erst anfangen, ermöglicht dies einen Ausrede, um in Ihr Training zu passen, da Sie sie zu jeder Tageszeit in der Privatsphäre Ihres eigenen Zuhauses tun können. Meiner Meinung nach ist dies ein gutes Geld, das gut Football Suisse angelegt ist – nicht nur dazu beitragen, Ihr Gewicht und Ihre Muskulatur zu kontrollieren, sondern auch dazu beitragen, Ihre Gesundheit und Langlebigkeit zu verbessern.
Die Marken
Lassen Sie mich zunächst sagen, dass es mir egal ist, was die Marke ist – Bowflex, Power Block, Xmark, Proform, Nordictrack, Bayou Fitness, Weider, spielt keine Rolle. Sie können UNAM Pumas Heimtrikot Ihr gesamtes Geld für die besten verstellbaren Hanteln ausgeben oder ein Set von Dick’s Sporting Goods oder Amazon kaufen und die gleichen Vorteile davon erhalten. Die Preisgestaltung beginnt im Allgemeinen um 150 US -Dollar und geht von dort aus. Je schwerer das Set, desto teurer werden sie sein. Machen Sie einige Hausaufgaben für die verschiedenen Marken da draußen, um zu entscheiden, was zu Ihren Bedürfnissen in Bezug auf Gewicht, der benötigte Raum sowie die Benutzerfreundlichkeit beim Übergang von einem Gewicht zum nächsten entspricht.
Platz
Wenn Sie nicht viel Platz in Ihrem Haus haben, passen verstellbare Hanteln fast überall. Wir sprechen in einem Schrank, auf dem Boden, unter dem Bett, in einer Ecke eines Raumes, überall. Sie sehen ungefähr mindestens anderthalb Fuß eineinhalb Flächen. Sie könnten sogar so weit gehen, einen Stand zu kaufen, um sie anzuziehen. Viele Marken verkaufen diese getrennten, während einige als verpacktes Set kommen – aber es ist nicht 100% erforderlich, einen Stand zu erhalten.
Wenn es um die Workouts selbst geht, benötigen Sie nur genug Platz, um jede Übung auszuführen, ohne etwas in Ihrem Zuhause zu treffen. Sie können sogar die verstellbaren Hanteln in die Garage oder sogar im Freien bringen, wenn es schön ist. Und wenn es darauf ankommt, können Sie diese so ziemlich überall hin mitnehmen, wo Sie möchten, um in ein großartiges Training zu passen – den Park, der Strand, die Berge usw.
Warum verstellbare Hanteln über die bewährte Langhantel- und Gewichtsplatten?
Wenn es darum geht, ist Platz ein Problem sowie eine einfache Nutzung ohne zusätzliche Ausrüstung. Mit einer Langhantel benötigen Sie im Allgemeinen einen Platz, um die Teller zu speichern, sowie zusätzlichen Platz um Sie herum, um die Übungen abzuschließen. Darüber hinaus sind viele Menschen gezwungen, eine Gewichtsbank und einen Power -Rack zu erwerben, um die Langhantel und die Gewichtsplatten auf ihr volles Potenzial zu nutzen. Obwohl dies in Ordnung ist, sucht dieser Artikel nach dem minimalistischsten Fußabdruck, um das Heimtraining zu absolvieren (und während sie gekostet werden).
Verstellbare Hanteln geben Ihnen einfach mehr Knall für Ihr Geld. Sicher, Sie werden nicht 315 mit einem Satz von diesen drücken, aber sie sind gut für das, was sie sind – ein kleines Gerät mit vielen Gewichtsanpassungen, um in ein Ganzkörpertraining zu gelangen. Apropos Ganzkörpertraining, schauen wir uns alle Bewegungen an, die mit einstellbaren Hanteln durchgeführt werden können.
Können Sie alle Muskelgruppen effektiv mit einstellbaren Hanteln treffen?
Absolut! Verstellbare Hanteln unterscheiden sich nicht von den Hanteln, die Sie im Fitnessstudio verwenden würden. Sie können also alle Ihre Muskelgruppen effektiv treffen, ohne jemals Ihr Zuhause verlassen zu müssen. Kniebeugen, Kreuzheben, Brustpresse, einarmige Reihen, Bizeps-Locken, Trizepsverlängerung, Schulterpresse, Kalbszüge, Bauchknirschen, schräge Wendungen, Sie nennen es. Die Vielseitigkeit dieses einzelnen Gerätes zahlt sich im Laufe der Jahre aus.
Ihre Trainingsroutine kann die genaue (Dumbbell-) Routine im Fitnessstudio nachahmen, Zeit sparen, wenn Sie nicht reisen müssen, Zeit sparen, indem Sie keine Ausrüstung teilen, Geld aus monatlichen Mitgliedschaften im Fitnessstudio sparen, Geld für Gas sparen und Ihnen erlauben Um in Privatsphäre zu trainieren, wenn Sie etwas selbstbewusst sind.
Persönlich kann ich nicht genug verstellbare Hanteln empfehlen. Ich habe sie unter Differenzumständen verwendet (hauptsächlich im Hotel -Fitnessstudios) und wenn ich noch kein privates Studio in meinem Haus hatte, würde ich sofort in diese in diese investieren, um das Haus rund um das Haus zu haben.
Haben Sie verstellbare Hanteln oder denken Maillots Real Madrid Sie darüber nach? Lass es uns in den Kommentaren wissen! Magst du sie und die Idee dahinter? Oder glauben Sie, dass sie das Widerstandstraining in einem Fitnessstudio nie vollständig ersetzen könnten?